Get Fit, Get Healthy, Get Happy : The Ultimate Guide to Being in the Best Shape of Your Life

Jūtieties lieliski, izskatieties labi un dzīvojiet labi ar šo vienkāršo mājas fitnesa un veselīga uztura plānu! GET FIT, GET veselīgu. GET HAPPY, TV vadītājs, futbolists un fitnesa treneris Marks Raits iepazīstina ar Train Wright filozofiju - vienkāršu formulu veselīgam dzīvesveidam: dzīvo labi, ēd veselīgi un trenējies gudri. Marks ir liels mājas treniņu cienītājs un ir stingri pārliecināts, ka, neejot uz sporta zāli, jūs varat zaudēt svaru, uzturēt sevi formā un veidot spēkus.

Veselīgi ieradumi uz mūžu var sākties ar nelielām izmaiņām - pietiekami gulēt, ēst barojošas, bet garšīgas maltītes mājās, attīstīt pozitīvu attieksmi pret labsajūtu un veidot īsus, regulārus vingrinājumus. Un labā ziņa ir tā, ka, lai gan tas patiešām mainīs jūsu dzīvi, jums nebūs jāveic krasas izmaiņas, un jūs joprojām varēsit izbaudīt lietas, kas jums patīk. Vilciena Raita dzīvesveida noslēpums ir līdzsvars.

Trenējieties gudri - vienkāršs sešu nedēļu vingrinājumu plāns, ko varat veikt mājās Ēdiet veselīgi - gardas maltītes, kuras varat viegli pagatavot Dzīvojiet labi - vienkāršas pozitīvas pārmaiņas, kas liks jums mīlēt dzīvi Šī grāmata ir vārti, lai justos fantastiski, un Marks ir jūsu karsējmeitene sasniegt ķermeni, kuru vienmēr esat vēlējies. Izmantojot pozitīvus apgalvojumus, viņš palīdzēs jums mainīt domāšanas veidu, ēst labāk un kļūt arī formā. Ar iknedēļas vingrojumu plāniem un svaigām un gardām receptēm šī grāmata ir pilnīga programma ikvienam, kurš vēlas atgūt formu un iet uz veselīgu dzīvesveidu.