How Not To Diet : The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss

"How Not To Diet ir paredzēts tiem, kas vēlas faktus, nevis tipiskos fantāzijas augļus, pildījumus vai pūkas," Telegraph. Izbeidziet diētu un nomainiet svara zaudēšanas cīņas ar šo vienkāršo pieeju veselīgam, uz augu bāzes balstītam dzīvesveidam, ko norādījis bestsellera grāmatas How Not to Die autors. Šķiet, ka katrs mēnesis atnes jaunu modernu diētu vai svara zaudēšanas modes kliedzienu, taču tas nepadara mūs laimīgākus vai veselīgākus, jo aptaukošanās rādītāji turpina pieaugt līdz ar vairākām slimībām un veselības problēmām. Ir pienācis laiks citai pieejai.

How Not Diet ir novārtā atstātu datu un progresīvu uztura pētījumu dārgumu krātuve, ko Dr Maikls Grēgers ir pārveidojis pieejamos, praktiski izmantojamos ieteikumos ar aizraujošiem rīkiem un trikiem, kas palīdzēs uz visiem laikiem izvadīt nevēlamos ķermeņa taukus. Dr Grēgers, slavens uztura eksperts un NutritionFacts.org dibinātājs, pēta daudzos aptaukošanās cēloņus — no mūsu gēniem līdz porcijām uz šķīvja un citiem vides faktoriem — un daudzās sekas, sākot no diabēta līdz vēzim un beidzot ar garīgās veselības problēmām. No turienes Dr Greger izdala dažādas pieejas svara zaudēšanai, izstrādājot optimālos kritērijus, kas nodrošina panākumus, tostarp: diētu ar augstu šķiedrvielu un ūdens saturu, diētu ar zemu tauku, sāls un cukura saturu un diētu, kas pilna ar pretiekaisuma ēdieniem.

How Not Diet skatās tālāk par ēdienu, lai identificētu divdesmit vienu svara zaudēšanas paātrinātāju, kas mums ir pieejams mūsu ķermeņa sistēmās, iekļaujot jaunākos atklājumus tādās progresīvās jomās kā hronobioloģija, lai atklātu faktorus, kas maksimāli palielina mūsu dabiskās tauku dedzināšanas spējas. Šis ir būtisks svara zaudēšanas ceļvedis, kurā izmantota ilgtspējīga, proaktīva pieeja, kas spēj stāties pretī jebkurai jaunai tendencei.