Injury-free running: Your illustrated guide to biomechanics, gait analysis, and injury prevention
Ikreiz, kad skriešanas laikā jūsu pēda atsitas pret zemi, trieciena spēks, kas vidēji trīs reizes pārsniedz jūsu svaru, pārvietojas pa ķermeni ar ātrumu vairāk nekā 200 jūdzes stundā, izraisot kaulu vibrāciju un cīpslu stiepšanos. Ja ņem vērā, ka vidēji skrējējs atsitas pret zemi vairāk nekā 10 000 reižu stundā, tas nozīmē ievērojamu spēka daudzumu, kas ir jāuzņem, un tas izskaidro, kāpēc gandrīz 50% skrējēju, kuri skrien savam priekam, katru gadu tiek ievainoti.
Šīs grāmatas mērķis ir parādīt, ka trieciena spēks ne vienmēr ir kaitīgs. Mainot savu skriešanas formu un veicot īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu cīpslu elastību, jūs ne tikai varat efektīvi absorbēt šo spēku, bet arī saglabāt un atgriezt ievērojamu daļu no tiem elastīga atsitiena veidā. Efektīva enerģijas uzkrāšana un atgriešana var ne tikai samazināt traumu risku, bet arī ļaut jums skriet ātrāk ar mazāku piepūli.
Ar vairāk nekā 200 ilustrācijām un 300 atsaucēm.
Produkta informācija
- Autors: Tom Michaud
- Valoda: Angļu valoda
- Izdošanas gads: 2021
- Ražotājs: Lotus Publishing
- Vāku tips: Mīkstie vāki
- Lpp.: 240
- ISBN kods: 9781913088163
Šīs preces nav noliktavā
Atstājiet savu e-pastu un Jūs saņemsiet ziņu, tiklīdz tā atkal būs pieejama!
Reģistrējies un saņem 10% atlaidi pilnas cenas precēm.
Pasūtījumu apstrāde notiek darba dienās. Apmaksātie pasūtījumi tiek apstrādāti un izsūtīti 2-5 darba dienu laikā.
Bezmaksas piegāde uz OMNIVA pakomātiem Latvijā pasūtījumiem no €40.00.
Bezmaksas piegāde jebkurā GLOBUSS grāmatnīcā 1-5 darba dienu laikā, kad pasūtījums būs gatavs saņemšanai, saņemsi e-pastu un/ vai SMS.
Dalies sociālajos tīklos:
Līdzīgas preces
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
Kāds nesen iegādājās
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)