Injury-free running: Your illustrated guide to biomechanics, gait analysis, and injury prevention

€21.90

Ikreiz, kad skriešanas laikā jūsu pēda atsitas pret zemi, trieciena spēks, kas vidēji trīs reizes pārsniedz jūsu svaru, pārvietojas pa ķermeni ar ātrumu vairāk nekā 200 jūdzes stundā, izraisot kaulu vibrāciju un cīpslu stiepšanos. Ja ņem vērā, ka vidēji skrējējs atsitas pret zemi vairāk nekā 10 000 reižu stundā, tas nozīmē ievērojamu spēka daudzumu, kas ir jāuzņem, un tas izskaidro, kāpēc gandrīz 50% skrējēju, kuri skrien savam priekam, katru gadu tiek ievainoti.

Šīs grāmatas mērķis ir parādīt, ka trieciena spēks ne vienmēr ir kaitīgs. Mainot savu skriešanas formu un veicot īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu cīpslu elastību, jūs ne tikai varat efektīvi absorbēt šo spēku, bet arī saglabāt un atgriezt ievērojamu daļu no tiem elastīga atsitiena veidā. Efektīva enerģijas uzkrāšana un atgriešana var ne tikai samazināt traumu risku, bet arī ļaut jums skriet ātrāk ar mazāku piepūli.

Ar vairāk nekā 200 ilustrācijām un 300 atsaucēm.

Autors: Tom Michaud
Ražotājs: Lotus Publishing
Valoda: Angļu valoda
ISBN kods: 9781913088163
Vāku tips: Mīkstie vāki
Izdošanas gads:2021
Lpp.:240