80/20 Running : Run Stronger and Race Faster by Training Slower

Name: 80/20 Running : Run Stronger and Race Faster by Training Slower
Price: 9.90 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Matt Fitzgerald
ISBN: 9780451470881

€9.90

Šo revolucionāro treniņu metodi ir apguvuši elites skrējēji - ar izciliem rezultātiem - un tagad to varat darīt arī jūs.

Ievērojamais skriešanas un fitnesa eksperts Mets Ficdžeralds (Matt Fitzgerald) skaidro, kā 80/20 skriešanas programma, kurā 80 % skrējienu veicat ar zemāku intensitāti un tikai 20 % - ar augstāku intensitāti, ir vislabākā pārmaiņa, ko var veikt jebkuras sagatavotības skrējēji, lai uzlabotu savus rezultātus. 80/20 skriešana ir praktisks ceļvedis visu līmeņu skrējējiem ar treniņu programmām 5 km, 10 km, pusmaratona un maratona distancēm, kurā ir rūpīgi izpētīta šīs treniņu metodes zinātniskā un pētnieciskā bāze.

Grāmatā 80/20 Running jūs uzzināsiet, kā pārveidot savus treniņus, lai izvairītos no izdegšanas.

Skrējieni kļūs patīkamāki un mazāk nogurdinoši. Jūs mazāk nogurstat no viena skrējiena uz nākamo. Jūsu sniegums uzlabosies dažos augstas intensitātes skrējienos. Jūsu fiziskās sagatavotības līmenis sasniegs jaunas virsotnes.

Autors: Matt Fitzgerald
Ražotājs: Penguin Books Ltd
Valoda: Angļu valoda
ISBN kods: 9780451470881
Vāku tips: Mīkstie vāki
Izdošanas gads:2015
Lpp.:272