How Not To Diet

Pārtrauciet diētas ievērošanu un aizstājiet svara zaudēšanas cīņas ar šo vienkāršo pieeju veselīgam, uz augu balstītam dzīvesveidam, ko izdevusi bestsellera How How to Die autore.

Katrs mēnesis, šķiet, piedāvā jaunu, modernu diētu vai jaunu iedoma, ko izmēģināt, lai zaudētu svaru, taču šīs diētas nepadara mūs laimīgākus vai veselīgākus. Tā kā aptaukošanās rādītāji un ar tiem saistītās slimības un traucējumi turpina pieaugt, ir pienācis laiks citai pieejai.

Kā neievērot diētu ir bagātīgu datu un dārgāko uztura pētījumu krājums, ko doktors Maikls Gregers ir pārvērtis pieejamā, praktiski izmantojamā padomā ar aizraujošiem rīkiem un trikiem, kas palīdzēs droši zaudēt svaru un novērst nevēlamus ķermeņa tauki - par labu.

Dr Greger, slavens uztura eksperts, ārsts un NutritionFacts tīmekļa vietnes dibinātājs, pēta daudzos aptaukošanās cēloņus - no mūsu gēniem līdz porcijām uz mūsu šķīvja līdz citiem vides faktoriem - un daudzas sekas, ko izraisa diabēts pret vēzi līdz garīgās veselības problēmām. Turpmāk Dr Greger nojauc dažādas pieejas svara zaudēšanai, noskaidrojot optimālos kritērijus, kas ļauj gūt panākumus, tostarp: diētu ar augstu šķiedrvielu un ūdens daudzumu, diētu ar zemu tauku, sāls un cukura daudzumu un diētu, kas ir pilna pretiekaisuma pārtika.

Kā neievērot diētu, ne tikai pārtika, lai izpētītu daudzus citus svara zaudēšanas paātrinātājus, kas mums ir pieejami mūsu ķermeņa sistēmās, atklājot, kā augu izcelsmes ēdienus var ēst noteiktos laikos, lai maksimāli palielinātu mūsu ķermeņa dabiskos taukus -dedzinošas aktivitātes. Dr Greger sniedz skaidru plānu ne tikai galīgajai svara zaudēšanas diētai, bet arī pieejai, kas mums jāizmanto, lai sasniegtu tās vislielāko efektivitāti.