Attention Span : Finding Focus for a Fulfilling Life

Atklājiet savu spēju pievērst uzmanību no jauna, izmantojot šo revolucionāro jauno pieeju, ko piedāvājis "izcils eksperts uzmanības novēršanas un daudzuzdevumu veikšanas jautājumos" (Cal Newport).

Mēs pavadām vidēji tikai 47 sekundes pie jebkura ekrāna, pirms pārorientējam savu uzmanību. Lai pēc pārtraukuma atkal pievērstos kādam uzdevumam, ir nepieciešamas 25 minūtes. Un mēs biežāk pārtraucam paši sevi, nekā mūs pārtrauc citi.

Grāmatā "Attention Span" psiholoģe Glorija Marka atklāj šos un citus pārsteidzošus rezultātus, kas iegūti, vairākus gadu desmitus pētot, kā tehnoloģijas ietekmē mūsu uzmanību. Viņa parāda, cik daudz no tā, ko mēs domājam, ka zinām, ir kļūdaini, tostarp šādas atziņas:

- kāpēc daudzuzdevumu veikšana drīzāk kaitē, nevis palīdz produktivitātei.
- Kā sociālie plašsaziņas līdzekļi un mūsdienu izklaide pastiprina mūsu īso uzmanības noturību.
- Kas iztukšo mūsu prāta resursus un kā tos papildināt?
- Četri uzmanības veidi, ar kuriem mēs saskaramies katru dienu, un kā tos atpazīt.

Lai gan "plūsmas" jēdziens iepriekš tika uzskatīts par ideālu koncentrēšanās stāvokli, Dr. Marks piedāvā jaunu sistēmu, kas palīdz izskaidrot, kā mūsu smadzenes darbojas digitālajā pasaulē: kinētiskā uzmanība. Šī grāmata atklāj, kā mēs varam pārņemt kontroli ne tikai, lai gūtu lielākus panākumus karjerā, bet arī lai atrastu radošumu, prieku un labsajūtu ikdienas dzīvē.