Exercised : The Science of Physical Activity, Rest and Health

"Bezgala aizraujoši un pārsteigumu pilni. Viegla izvēle - viena no manām gada grāmatām “BILL BRYSON”. Mīts, kas iznīcina mūsu mūsdienu attieksmi pret vingrinājumiem: kas mūsu ķermenim patiešām ir vajadzīgs, kāpēc tas ir svarīgi, un tā ietekme uz veselību un labklājību. Rūpnieciski attīstītajās valstīs mūsu mazkustīgais dzīvesveids ir veicinājis aptaukošanās un tādu slimību kā diabēts strauju pieaugumu.

Galvenais līdzeklis, kā mums saka, ir vingrinājumi - brīvprātīgas fiziskās aktivitātes veselības labā. Tomēr lielākā daļa no mums cīnās, lai paliktu formā, un mūsu attieksmi pret vingrinājumiem nomoka nepareizi priekšstati, pirkstu rādīšana un trauksme. Bet, kā Daniels Lībermans rāda izdevumā Exercised, kas ir vadošā zinātniskā eksperta pirmā šāda veida grāmata, mēs nekad neesam attīstījušies, lai vingrotu.

Mēs esam gatavi mērenai slodzei visas dienas garumā, nevis triatloniem vai skrejceļiem. Balstoties uz vairāk nekā desmit gadu ilgu augsta līmeņa zinātnisku pētījumu un acis-atverošām atziņām no evolūcionārās bioloģijas un antropoloģijas, Lībermans precīzi izskaidro, kā vingrinājumi var veicināt veselību; atspēko pastāvīgos mītus par sēdēšanu, ātrumu, spēku un izturību; un norāda ceļu uz patīkamāku un fiziski aktīvāku dzīvi mūsdienu pasaulē. "Mītus iznīcinošs, izgaismojošs, izcils - Lībermans pilnībā mainīs jūsu domu veidu par savu ķermeni" Profesore ALICE ROBERTS, mūsu neticamā cilvēka ceļojuma vadītāja.