Runner's Expert Guide to Stretching : Prevent Injury, Build Strength and Enhance Performance, The

~~€18.99~~ €9.00

Galīgais stiepšanās ceļvedis, kas paredzēts, lai palīdzētu visu spēju skrējējiem skriet tālāk, izvairīties no traumām un sasniegt labākus laikus. Stiepšanās ir neticami svarīgs skriešanas aspekts, tomēr tā bieži tiek ignorēta vai slikti izpildīta. Šī grāmata sīki un izskaidro visus posmus, kas var mazināt sāpes, stiprināt spēkus un uzlabot skriešanas sniegumu. Runner's Expert Guide to Stretching, ko rakstījis globāli atzītais fizioterapeits Pols Hobrovs, kurš strādā ar olimpiskajiem un pasaules čempionu sportistiem, palīdzēs skrējējiem savu ķermeni, identificē vājās vietas un attīsta dabisku aizsardzību pret ievainojumiem. Izmantojot viegli saprotamus anatomijas un fizioloģijas skaidrojumus, kā arī visaptverošu skriešanas posmu direktoriju, jebkura vecuma un spēju skrējēji atradīs ideālu posmu diapazonu, kas ir skaidri sakārtots pēc ķermeņa daļas, kā arī detalizētu spēka un kondicionēšanas programmu. Tā kā vairāk nekā 2 miljoni no mums skrien vismaz reizi nedēļā tikai Apvienotajā Karalistē, tas ir ceļvedis ikvienam skrējējam.

Autors: Paul Hobrough
Ražotājs: Bloomsbury Publishing PLC
Valoda: Angļu valoda
ISBN kods: 9781472965325
Vāku tips: Mīkstie vāki
Izdošanas gads:2020
Lpp.:224