The 24/7 Body : The Sunday Times bestselling guide to diet and training

Neatkarīgi no jūsu mērķiem vai fiziskās sagatavotības līmeņa, šī grāmata piedāvā plānu, kā izskatīties un justies lieliski visu diennakti septiņas dienas nedēļā.

Esmu izmēģinājis katru treniņu un populāru diētu, lai jums tas nebūtu jādara.

Kā bijušais fiziskās audzināšanas skolotājs, sportists, personīgais treneris un tagad viens no lielākajiem fitnesa YouTube kanāla vadītājiem pasaulē (pazīstams arī kā absolūts dīvainis, kurš filmē sevi darbībā), visizplatītākais jautājums, ko es saņemu no sekotājiem un pat cilvēkiem uz ielas, ir: "Kā es varu iegūt tādu ķermeni kā jūs?"

Cilvēki to jautā gandrīz čukstus, it kā es viņus ievedīšu tumšā ieliņā un atbildēšu ar kaut kādu mistisku noslēpumu. It kā viņi gaida, ka viņiem paziņos, ka viņiem trīs reizes dienā jāizdzer 263 ml kļavu sīrupa, vienlaicīgi lasot priekšā sunim visus Šekspīra kopotos rakstus. Citreiz viņi, šķiet, vēlas, lai es atklātu uztura bagātinātāju protokolu, izdarot secinājumu, ka es noteikti lietoju steroīdus vai citas zāles, jo tagad daži uzskata, ka labs ķermenis bez ķīmiskām vielām ir gandrīz neiespējams. Tā nav.

Šī grāmata ir mans mēģinājums sagraut visus šos mītus un nodot to jums pilnīgi tieši. Tā ir izpratne par to, kā dzīvot savu dzīvi veselīgākā, ilgtspējīgākā un laimīgākā veidā un kā to saglabāt mūžīgi. Un es nerunāju par to, ka jākļūst par mūku un jāēd tikai salātus. Ja vēlaties ēst McDonald's, dodieties uz to. Neveselīgas pārtikas ēšana nepadara Jūs resnus, un, pabeidzot lasīt grāmatu, jūs sapratīsit, kāpēc. Es vēlos jūs apbruņot ar jūsu pašu rīku komplektu, lai jūs varētu pielāgot manas metodes un pieredzi sev un savai unikālajai situācijai.