Metjū Volkers atbild uz būtiskiem ar miegu saistītiem jautājumiem: kā miegu ietekmē kofeīns un alkohols? Kas patiesībā notiek REM miega laikā? Kādēļ dzīves laikā mainās miega paradumi? Kā mūs ietekmē miega palīglīdzekļi, un vai tie var nodarīt ilglaicīgu kaitējumu?
Apkopojot progresīvākos zinātniskos atklājumus un sintezējot gadu desmitiem ilgus pētījumus un klīnisko praksi, Volkers skaidro, kā izmantot miegu, lai uzlabotu mācīšanos un garastāvokli, paaugstinātu enerģijas līmeni, regulētu hormonus, novērstu vēzi, Alcheimera slimību un diabētu, palēninātu novecošanās sekas, palielinātu ilgmūžību, uzlabotu mūsu bērnu izglītību un dzīves ilgumu, kā arī veicinātu efektivitāti, panākumus un produktivitāti darbā.
Metjū Volkers ir neirozinātnes un psiholoģijas profesors Kalifornijas Universitātē Bērklijā, Miega un neirovizualizācijas laboratorijas direktors, kā arī kādreizējais Hārvarda Universitātes psihiatrijas profesors. Viņš ir publicējis vairāk nekā 100 zinātnisku pētījumu un uzstājies raidījumos 60 Minutes, Nova, BBC News un NPR’s Science Friday. Kāpēc mēs guļam? ir autora pirmā grāmata.
“Sarežģītas lietas autors izklāsta vienkāršā valodā, salīdzinot smadzeņu procesus ar braukšanu automašīnā pa Amerikas ceļiem, beisbola spēlēšanu, popkornu, naudas pavairošanu bankā un citām vairāk vai mazāk ikdienišķām lietām. Nav nepieciešama medicīniska izglītība, lai ielauztos šajos neironu, talāmu un hipokampu džungļos. Neiztrūkstoša ir amerikāņu autoriem raksturīgā humora deva katrā nodaļā un medicīnisku kalambūru izklāstā.”
– NORMUNDS LIMBA,
Rīgas Stradiņa universitātes docents
“Kāpēc mēs guļam? ir nozīmīga un fascinējoša grāmata… No Volkera esmu daudz iemācījies par šo pamatvajadzību, kas nepieciešama ikvienam uz Zemes. Nojaušu, ka šī grāmata to palīdzēs izdarīt arī jums.”
– BILS GEITSS
Similar products
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
Someone bought recently
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)