Otrā daļa ir veltīta praktiskiem vingrinājumiem ķermeņa izteiksīguma pilnveidošanai. Šī praktiskā daļa ietver:
1. ķermeņa korekcijas vinginājumus,
2. aktivitātes paaugstināšanu,
3. visaptverošas vingrošanas pamatus,
4. kā atbrīvot muskuļus,
5. ritma vingrinājumus,
6. kustības koordināciju
un citas skatuves kustībā svarīgus aspektus.
Autore Sarmīte Jēgere augstāko izglītību ieguvusi Latvijas Universitātes ekonomiskās kibernētikas specialitātē un Rīgas kinostudijas 3. studiju. Dzīves garunā aktīvi nodarbojusies ar sportu - mākslas vingrošanu un vēlāk ar badmintonu. 1995. gadā izveidojusi deju studiju ''Savanna'', kā arī ir horeogrāfiju veidotāja Dailes un Valmieras kinoaktieru studijas diplomizrādēm.